Koronavirüsü atlatan hastaların fizik tedaviye ihtiyaç
duyabileceğini belirten Özden Baskan 'Akut dönemde özellikle
solunum egzersizlerini de içeren pulmoner rehabilitasyon yaklaşımları önem
kazanmaktadır. Süreç içerisinde fizik tedavide postür (duruş) eğitimi, kişiye
uygun dirençli ve aerobik egzersiz yaklaşımlarının uygulanması hastalarda
yorgunluk, kas ve eklem ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda
uygun egzersizlerle kas erimesi yavaşlatılabilir. Yapılan çalışmalar, egzersizin aynı zamanda bağışıklığı
artırdığını göstermektedir'' dedi.
Baskan, Covid-19 hastalığını daha hafif
geçirmiş ve fizik tedavi görme imkanı olmayan hastalar içinde evde hangi
egzersizleri yapabilecekleri hakkında da bilgi verdi. İstanbul Rumeli
Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr.Öğr.Üyesi Özden Baskan'ın
egzersiz önerileri ise şöyle;
'Covid-19 sonrası egzersiz, iyileşmenin
önemli bir parçasıdır. Yapılan egzersizler sayesinde kişilerde kas kuvveti
artar, böylece Covid sonrası günlük yaşam aktivitelerini daha rahat yapabilir
hale gelirler. Pandemi sürecinde kısıtlamalar nedeniyle kişiler Covid-19'a
yakalanmasa bile inaktivite nedeniyle kilo alma, kas ve eklem ağrıları gibi
problemlerle karşılaşabilirler. Evde yapabilecekleri egzersizler ve yürüyüş, bu
açıdan da önem taşımaktadır. Bireyler, aerobik egzersiz olarak en az haftada 5
gün açık havada 30 dakikalık yürüyüşler veya merdiven inip çıkma yapabilirler.
Kasları kuvvetlendirebilmek için çömelme-kalkma, köprü kurma, plank gibi
egzersizler de iyileşmelerinde etkili olur.''
