Kahramanmaraş
Büyükşehir Belediyesi Yaşlı Destek Projesi (YADES) kapsamında düzenlenen
çevrimiçi seminerler devam ediyor. Aile Çalışma ve Sosyal Hizmetler İl
Müdürlüğü, Kahramanmaraş Valiliği ve Sütçü İmam Üniversitesi işbirliğiyle
düzenlenen programın konuğu Yeni Yüzyıl Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Ünal oldu.
Moderatörlüğünü Dr. Mehmet Yılmaz'ın yaptığı çevrimiçi program Büyükşehir
Belediyesi'nin Instagram hesabından canlı yayınlandı. Programda sağlıklı
yaşlanma, yaşlılık döneminde kas ve iskelet sağlığı ve yaşlılık döneminde
egzersizin önemi gibi pek çok konu masaya yatırıldı.
Yaşlılık Gelmeden
Yaşlılığa Hazırlanılmalı
Düzenlenen etkinlikte konuşan Prof. Dr. Mehmet
Ünal, "Hem dünyada hem de ülkemizde ortalama yaşam süresi artmakta ve buna
bağlı olarak yaşlı nüfusun toplam nüfus içerisindeki payı artmaktadır. Ayrıca
yaşlılık döneminde hatalıkların daha çok görüldüğü göz önüne alınırsa yaşlılara
yönelik tedavi yöntemleri gün geçtikçe artmaktadır. ABD'de yapılan bir
araştırmaya göre sağlığa ayrılan bütçenin 2/3'ünün 65 yaş ve üzeri vatandaşlara
harcandığı görülmüştür. Tüm dünyaya baktığımızda her ülkede durumun az çok
böyle olduğu görülmektedir. Devletler, yaşlılara yönelik politikalarını daha
doğru şekilde planlayarak bu durumun önüne geçebilir. İnsanları yaşlanmadan
yaşlılığa hazırlamak gerekir. Yani aktif ve sağlıklı bir yaşlılık dönemi
geçirmek için daha erken yaşlarda bunun hazırlığını yapmak gerekir. Yaşlı
vatandaşlarımıza baktığımızda hepsinin yaşlılık dönemini farklı şekilde
geçirdiğini gözlemleriz. Yaşlılık dönemini bazıları aktif, bazıları ise pasif
şekilde geçirir. Bunun sebebi ise kişilerin yaşam tarzındaki farklılıklardır"
dedi.
Sağlıklı Yaşlanma
Günümüzde yaşlıların en büyük sorunlarından
birinin hareketsizlik olduğunu vurgulayan Prof. Ünal, "Dünya Sağlık Örgütü
sağlığı, sadece hastalığın bulunmayışı değil, fizikse, ruhsal ve sosyal tam bir
iyilik hali olarak tanımlar. Fiziksel inaktivite 21. yüzyılın en büyük sağlık
sorunlarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü'nün raporlarına göre, hareketsiz
yaşam dünya çapında yılda yaklaşık 3,2 Milyon kişinin ölümüne neden olmaktadır.
Sağlıklı yaşamak, sağlıklı yaşlanmak ve yaşa bağlı oluşabilecek sağlık
risklerini çeşitli yöntemleri en aza indirebilmek için temel etkinliklerin
başında fiziksel aktiviteler gelmektedir. Egzersiz; kişinin, mevcut olan
fiziksel kapasitesini artırmak amacıyla yaptığı, planlı, düzenli ve tekrarlı
vücut hareketleridir. Egzersiz seçiminde bireyin ihtiyaçları ve kişisel
tercihlerinin dikkate alınması çok önemlidir. Egzersizin şiddeti, bireylerin
kendi algılama oranına göre belirlenmelidir. Yaşa bağlı gelişebilecek sağlık
risklerini en aza indirmek, kronik hastalıklara gidişi engellemek, yaşam
kalitesini artırmak, sağlıklı yaşamak, sağlıklı yaşlanmak ve arzu edilen yaşam
standartlarını yakalamak için mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Yaşlanmaya bağlı
olarak kas ve iskelet sisteminde de bir takım ağrılar ortaya çıkabilir. Bu
ağrıların önüne geçmek için haftada en az 150 dakika egzersiz öneriliyor.
Yaşlılık döneminde ortaya çıkan kontraktürlerin de önüne geçebilmek için
mutlaka egzersiz yapılmalıdır" ifadelerini kullandı.
